Rentoudu ja palaudu- kurssilta hyvää oloa ja energiaa 

Tällä hetkellä ei ole tiedossa seuraavien kurssien alkamisajankohta.

Kurssin harjoitteissa yhdistyy mm. lempeä yinjooga-, mindfulness-, rentoutus- ja hengitysharjoitukset.

Susannen tapa opettaa on lempeä, kehoa kuunteleva ja kunnioittava. Asentojen syventämisen pyrkimisen sijaan harjoitteilla haetaan irtipäästämistä, asentoihin antautumista ja oman rauhallisen tilan löytämistä rentoutumisen ja hengityksen avulla. Yinjooga-harjoitteissa kehoa tuetaan erilaisin apuvälinein, jotta niissä on helpompi rentoutua ja jokaiselle löytyy sopiva asento. Kurssin harjoitukset auttavat aktivoimaan parasympaattista hermostoa, joka huolehtii kehon mm. palautumisesta ja rentoutumisesta, laskee sydämen sykettä ja verenpainetta. Lisäksi harjoitteet vapauttavat jännityksiä kehosta ja tuovat mieleen tilaa.

Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnista ja jaksamisen lisäämisestä. Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta tai osaamista.

Lue lisää yinjoogasta täältä.

YinBLISS-kurssilta hyvinvointia ja energiaa yinjoogan ja erilaisten harjoitusten avulla

Jos sinulla on perussairauksia, huomioitavia rajoitteita tai olet raskaana niin kerrothan niistä ennen kurssille tuloa, jotta osaan huomioida ne harjoituksessa ja antaa tarvittaessa variaatioita liikkeisiin.

Yleiset käytännöt studiolla:

- Studiolla on mahdollisuus pestä kädet ennen ja jälkeen tunnin sekä käsidesiä on tarjolla useissa paikoissa tämän lisäksi.

- Aivastuksen tai yskähdyksen yllättäessä, aivasta tai yskäise hihaan tai ns. kainaloon. 

- Studiolla on käytössä korkkitiilet ja niitä on vaikea desinfioida. Korkkitiiilejä saa käyttää tunneilla omalla vastuulla. Mattoja saa lainata studiolta omalla vastuulla. Lampaanvillaisia mattoja ei voi desinfioida desinfiointiaineilla.

- Oma pyyhe tai viltti on suositeltava ja sitä voi käyttää tarvittaessa bolsterin ja lainamaton päällä. 

- Tunneille tullaan vain täysin terveinä ja oireettomina. Vaikka ryhmäkoot ovat rajoitetut, voi ruuhkaa syntyä hetkittäin eteisessä. Muista turvaetäisyydet myös tullessa ja lähtiessä. Studion ovi on auki 15 minuuttia ennen tuntien alkua. 

Poissaolot ja tuntien korvattavuudet:

"Korona-aikana" voi tulla äkillisiä poissaoloja ja toivommekin poisjääntiä matalalla kynnyksellä esim. lievien tai orastavien flunssatuntemusten vuoksi. Poissaolojen korvaaminen on mahdollista esim. virtuaalivalmennuspalveluiden avulla.  

Ole korvattavista tunneista yhteydessä Susanneen. 

Opettajan sairastuttua tai jouduttua eristykseen, jolloin lähiopetus ei ole mahdollista, tunnit korvataan mahdollisuuksien mukaan reaaliaikaisesti virtuaalisesti tai ne korvataan paikanpäällä, kun se on mahdollista.